Monoidrato della creatina è probabilmente il più popolare integratore alimentare dell'ultimo decennio.

 creatina rivali popolarità immensa anche proteine. La creatina è un prodotto estremamente efficace sia da un punto di vista delle prestazioni e dei costi. La creatina è prodotta dal corpo dagli aminoacidi arginina, glicina, e methinoine, e il 95% della creatina bodys è memorizzato nel muscolo scheletrico. Piccole quantità di creatina si trovano naturalmente in alimenti come carne e pesce, con solo tracce presenti nelle verdure. La creatina che si acquista in negozio, però, è prodotta da un processo di sintesi controllata. Athletic vegetariani seguono diete cronicamente bassi di alimenti contenenti elevate quantità di creatina, che li rende tra le persone più probabilità di trarre beneficio dalla supplementazione.

La creatina aiuta il corpo a produrre combustibile, vale a dire ATP (adenosina trifosfato). ATP è la molecola di energia bodys che fornisce carburante per le funzioni cellulari. Durante l'esercizio anaerobico (pesi, sprint, ecc) le riserve di ATP si esauriscono rapidamente. Tuttavia, vi è un limite alla quantità di ATP che può essere memorizzato da una cella alla volta. La quantità di ATP contenuta da un muscolo e la sua capacità di produrre direttamente determina per quanto tempo il muscolo può eseguire. doesnt supplementare creatina aumentare la quantità di accumulazione di ATP, ma anzi accelera il tasso a cui viene sostituito ATP o ri-sintetizzato dal (fosfocreatina) sistema PCR della cellula. La creatina fa il corpo trattenere l'acqua, ma la chiave qui è dove. La percentuale molto grande di acqua intracellulare è memorizzato, o all'interno della cellula muscolare, al contrario sotto la pelle (sottocutanea). La sua ritenzione idrica sottocutanea che rende le persone appaiono molli o gonfi. Tuttavia, ritenzione idrica intracellulare (cell-idratazione o volumizzante come spesso definito troppo) è in realtà un effetto collaterale benefico, ma non l'effetto diretto della supplementazione di creatina. Super idratato cellule hanno tassi più alti di sintesi proteica e quindi riparare se stessi più veloce. Supplemental creatina può aiutare a spingere voi se una ripetizione di più, o ottenere un secondo più veloce, e recuperare più velocemente quando partecipano ad alta intensità, sport muscolo dannoso.

itinerario

Mescolare 1 cucchiaino di 5g a 125ml di acqua o bevanda preferita.

Ingredienti

100% pura Creatina monoidrata

CreaMaxx PVL (300g)

• 60 Porzioni per 300g Container